病情描述：

最近经常上班，睡眠时间比较少，感觉内分泌失调了，可以吃些什么？

病情分析一：内分泌失调整睡眠之外，在饮食方面也要实施调养，可以多吃许多香蕉，因为香蕉中所含维生素b6，而维生素b6有安稳神经的作用，所以说对调养内分泌失调有一定好处，也可以多吃食物菜和其他的许多水果，比如说梨、橘子、苹果等。再互相配合每天清晨上床睡觉后喝一杯温开水，效果也是非常不错的。除了及时治疗妇科病外，患者朋友理应始终保持愉快的心态去直面疾病，只有这样才能降低患者的免疫力以及抗衡疾病的信念，同时要多看重自身饮食护理，多以清淡食物为基础，

病情分析二：内分泌失调多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调整内分泌失调的食物。我们都知晓粗粮有利于始终保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出来，而且粗粮中的营养素还有利于调整胃肠道地环境。一定要早睡，确保充足的深度睡眠，还要调整心情，不要太过焦虑，松懈心情。