病情描述：

我今年才26岁，但是最近感觉我的脸色非常的不好，然后身体也不好，而且还长了许多痘痘，听他们说我这是内分泌失调了，我应当怎么办方才能将我的内分泌调整好，期望医生能告诉我。

病情分析一：在日常生活中，学会消除焦虑和紧张的不良情绪，大幅提高自抑能力，尽可能防止过喜、过悲等不良心理刺激，始终保持乐观快乐的情绪。可以做许多适当的锻练，比如说骑自行车和溜冰。应当一次忍耐大约30分钟。只有当身体又热又流汗时，方才能超越运动量并熊熊燃烧身体脂肪。每天按时歇息，保证充足的深度睡眠，压制夜生活，不要加班太久。应当多喝水，以以防便秘，增进毒素的代谢。特别声明饮食尽量多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。