病情描述：

朋友现在是正在哺乳期期间的，朋友说自己经常出现下奶跟回奶的情况的，我不知道这个是什么，请问下奶和回奶的有哪些？

病情分析一：菠菜是属于下奶的食物，所以哺乳期的妈妈，可以放心大胆的吃。菠菜不但可以下奶，而且还能够有效的预防便秘。单独吃菠菜下奶的效果不是特别的明显，可以将肉和菠菜一起炖这样效果要好一些。一般下奶比较好的汤有猪蹄花生汤，鲫鱼丝瓜汤，骨头汤，排骨冬瓜汤，鸡汤等。