病情描述：

病情分析一：在慢慢呼气的时候屏住呼吸数到5。放松，然后重复上述动作。当你四肢着地或者垂直站立的时候， 也可以做骨盆倾斜的运动。注意：背部不要弯曲，鼓起腹部，或者用脚推动骨盆倾斜。同时适当的活动。不要长时间一个姿势。