病情描述：

病情分析一：因为你本身精神比较紧张，所以要放松一下。还有就是睡眠不好，就恶性循环了。而且上火也会这样，所以适当多吃些蔬菜水果，不要过补。可以的话，做些简单的运动，例如散步。同时建议低盐饮食，低脂肪饮食。