病情描述：

刚刚发现，不知道从什么时候开始，乳房检查有轻度乳腺增生，自己照镜子发现乳头一高一低同时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

病情分析一：病情分析一：你好！其实你不用担心的，人的体表应该是对称的，但是实际的确有很多不对称的现象，比如眼睛一大一小、鼻梁稍有歪斜、腿一长一短......。乳房也是有的一大一小、乳头一高一低，这些都是很常见的，只不过是被衣服所遮盖，别人看不着而已。属于正常现象，无须过虑的，与乳腺轻度的增生关系不大。指导意见：应选用合适的乳罩，不要过紧，建议服用些疏肝理气、活血化瘀、软坚散结的成药或中药治疗(如常规药物、乳癖消、乳增宁等）。除积极药物治疗外，日常生活中还应注意一下几点：（1）定期检查，适当多运动保持心情舒畅。中医认为不良的情绪可致肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。（2）少吃含雌激素多的食品：乳腺疾病的发生可雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。（3）饮食应高蛋白低脂肪：应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体常规药物，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。（4）饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。（5）多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面.常吃富有营养的干果种籽类食物,如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。（6）生活要有规律、劳逸结合，避免人流，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。希望对你有所帮助。