病情描述：

女，37岁，医生，我姐姐现在是37岁多了，她这个月的月经几天没来了，她乳房也有点胀痛，腰酸等等其他症状。我想请问一下医生，这是怎么回事呢？可以吃些什么来缓解这些症状？

病情分析一：要改变日常的饮食习惯，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。穿稳固的胸罩，防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。