病情描述：

我脸上长了好些痘痘，去医院看了医生说我这主要是内分泌失调，需要有调养作息饮食，您好内分泌失调可以自己调理好吗？不需要吃些什么特殊的东西吧？我比较排斥药物。

病情分析一：内分泌失调可以通过自己生存规律的稳定来重新调整。年轻人再次出现了内分泌失调，多是由于培训操劳，紧张生存压力大引发的，建议重新调整上述因素，每天始终保持乐观的心情，惯定时定量用餐的好习惯，每天确保深度睡眠，多排便含有蛋白质及维生素丰富的食物，可以做瑜伽，溜冰等活动来调节内分泌。需要声明注意养成良好的生活习惯，积极对症治疗，避免熬夜。