病情描述：

我感觉我内分泌失调，经期絮乱，肠胃不好，我经常长痘痘，经常拉肚子，您好医生吃什么可以调养？

病情分析一：你的这种情况考量是由于是生存压力大，培训操劳引发的，建议重新调整上述因素，确保充足的深度睡眠，明晚深度睡眠8~10小时，另外饮食以清淡易消化为基础，最好多排便含有蛋白质及维生素丰富的食物，可以运用调整肠道菌群的药物，如果条件有限，建议每天喝酸奶也可以，另外尽量用不着化妆品。需要强调的是合理膳食，保证饮食的营养多样化，按时休息，避免熬夜。