病情描述：

医生你好，我想问精子的活力低下吃什么较好？因为结婚的时候一直没有想要孩子，现在生活好点了，家里也急着问，想起要孩子了，但是一直没动静，精子活力底下吃什么比较好同时依照病人陈述的状况，要增强免疫力，避免辛辣刺激食物。

病情分析一： 平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高怀孕几率。

病情分析二：你好，引起精子活力递减的原因很多，比如抽烟喝酒、熬夜、久坐、生精及输精系统病变如炎症、慢性疾病等等。建议最好是查明嫃楿，养成定期的生活饮食习惯，比如不抽烟喝酒，注意锻炼，多吃富有锌硒丰富的食物，如海产品等，或者合成品，希望对你有帮助。

病情分析三：你好睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处是增强精子质量不可少缺少的。