病情描述：

一个月的夜班白班这么循环往复的三班倒，最容易让我们女性朋友们身体不舒服，得内分泌失调的那种病，我最近刚上完夜班，脸上有些色斑，脸上长色斑是内分泌失调引起的吗？怎么调养？

病情分析一：你脸上起色斑与内分泌失调有一定的关系，建议尽量科学规律的生存，不要黑白巅倒，另外尽量不要在日光灯下培训，这样容易严重色斑。同时要确保夜间深度睡眠，夜间深度睡眠最好超越8小时，不要吃极冷辛辣刺激性的食物，每天适当的忍耐锻练，多饮水，多排便绿叶蔬菜，慢慢会逐渐转好。特别注意清淡规律饮食，放松心情，减少压力，这样对身体健康很重要。