病情描述：

你好，该怎么提高精子质量与成活率?吃什么可以让精子活力变好?结婚一年多了，一直没有要孩子，今年想要个宝宝了，开始积极的备孕，可是就是怀不上，检查后，我老婆没有问题，是我精子质量太差了，怎么提高精子质量与成活率？

病情分析一：　除了要找到病因积极治疗外，日常生活也要多加注意，如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山YAO、银杏、冻豆腐、豆腐皮。 因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。