病情描述：

上个月来月经量少，时间长，小医院说是炎症同时适当活动，饮食均衡营养注意劳逸结合。

病情分析一：月经不调你好根据你的情况属于肾阳虚引起的，建议保持心情舒畅注意休息，规律生活习惯适当锻炼身体增强体质，避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣油腻，增加营养补充维生素补充蛋白质，药物常规药物肾气丸调理。，引起妇分泌疾病的原因很多，患者需要及时马上就诊，建议去三甲的医院治疗你的病，要注意病情的发展，不要乱治，而且注重自己生活方面的护理，保证良好的生活作息，最好祝你病情康复!