病情描述：

我怀孕了4个来月，吃啥东西都不舒服，怀孕便秘怎么解决

病情分析一：孕期便秘应养成定时排便的良好习惯。一般而言，早晨6-7点或早餐后1小时左右排便较好，此时肠道蠕动较快，便于排便。此外，在日常饮食中，宝妈要注意适量食用胡萝卜、菠菜、香蕉、南瓜、海带等粗纤维食物。确保每日适量饮水是促进排便的主要措施，每日饮水量应为1500ml左右。平时也要注意不吃油腻的食物，保持心情愉悦。